【5秒でできる】白湯の作り方｜時短方法【結論ウォーターサーバーを利用する】

雑記

【5秒でできる】白湯の作り方｜時短方法【結論ウォーターサーバーを利用する】

困った人
「白湯」って「健康」にいいけど、作るのが「手間」でなかなか続かないんだよな・・・

 

こんなお悩みを解決します。

 

しゅんすけ
白湯を飲んで早6年。毎日快便の私から「【5秒でできる】白湯の作り方」を紹介します。はじめまして、「誰も見せない投資実績公開」しているしゅんすけです。

 

3分ほどで読める記事です。読んでみてください。

 

 


 

 

 

腸の調子が悪く、肌荒れを起こし、白湯を飲むことを決意したけど、作るの面倒で続かないなんてよくありますよね。

 

私もそうでしたが、継続したことで、吹き出物が多かったのですが、「肌きれいになったね。」とか言われるようになって嬉しい気持ちでいっぱいです。

 

このように、「白湯」を飲むことで、「美容・健康向上」できますね。

 

「白湯健康法」は、数々の有名人もやっております。

 

嵐の松本潤、長澤まさみ、桐谷美玲、米倉涼子、小嶋陽菜、ベッキー、檀れい、加治ひとみ…などといった有名芸能人たちが、「白湯健康法」を実践しているとメディアで明かしている。

引用：ウォーターサーバー研究室

 

メリットが多くあり、やってみようと気持ちはありますが、「継続」って難しく、時間がかかるとついついサボりがちになりますよね。

 

人間はめんどくさがりな生き物なので、「簡単な仕組み」を作らないと継続するのは難しいです。

 

要は「時間がかかる」＝「ハードルが高い作業」 となっており、「継続」できないのです。

 

少し脱線しますが・・・

 

スーパーに出かけるときは、家出るまでが「面倒」で行くのが億劫になりますよね？

 

「時間がかかる」ことが多くあり、頭の中で整理されて、面倒になってしまう（勝手にハードルが上がっている）のです。

 

おそらく、徒歩「10秒」にスーパーがあったら、「面倒」に感じないと思います。（ハードルが低くなるからです。）

 

なので、毎日「5秒」の時間を作ることができれば、簡単に時短で誰でも「白湯」を作ることができ、「白湯健康法」を継続する可能性を上げることができますね。

 

あとは行動するか行動しないかです。

 

目次は以下の通りです。

 

 

 

5秒でできる白湯の作り方

【5秒でできる】白湯の作り方｜時短方法【結論ウォーターサーバーを利用する】

 

「作り方・レシピ」を紹介します。

 

タイトルで結論言ってますが、「ウォーターサーバー」を使って白湯を作ります。

 

「白湯」を作るときは、「水道水」はNGです。水道水には「残留塩素」と「トリハロメタン」が含まれてます。

浄水器を付けた場合のお水、「市販のミネラルウォーター」を使用して作りましょう。

 

5秒でできる白湯の作り方

 

「グラス」を用意してください。

 

step
1「お湯」を「7割」入れる

 

step
2「水」を「3割」入れる

 

以上です。加治さんも　「お湯：水」　＝　「２：１」　って言ってます。

 

これが一番ベストです。と言うよりシンプルが一番なんですよ。

 

「簡単な仕組み」を作ることが継続につながり、白湯の効果を毎日得ることができるんですね。

 

 

 

 

改めて白湯の効果について

  • デトックス効果:血液循環が良くなるため、体の中の老廃物が排出されやすくなる
  • ダイエット効果:内臓が１度上がると、基礎代謝が10％アップ
  • 免疫力アップ:全身の機能が活性化し、新陳代謝や免疫力の向上に繋がる
  • 冷え性対策:全身の血行もよくなり冷え性も改善される
  • 血液サラサラ効果:新陳代謝や免疫力の向上に繋がる
  • お通じが良くなる：血行よくなることで便秘改善につながる

 

 

具体的な効果については、動画がわかりやすいと思います。

 

「看護師・保健師・食事管理ダイエット講師 BelleLus株式会社　代表取締役 」も紹介しております。

 

 

※こちらの動画でも作り方紹介しておりますが、時間かかるので、「ウォーターサーバー」で白湯作るのがいいと思いますね。

 

 

白湯を飲んでいる人は「効果」を感じている人もいますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

しゅんすけ
「継続」しないことで多くのメリットを取り入れることができないのは、「損」してますよね・・・私も続けてよかったです。

 

 

 

白湯の作り方｜ウォーターサーバー以外

【5秒でできる】白湯の作り方｜時短方法【結論ウォーターサーバーを利用する】

ウォーターサーバー以外の白湯の作り方
  • 「やかん」で温める　＋　「水」
  • 「ケトル」で温める　＋　「水」
  • 「電子レンジ」　＋　「水」

 

上記の方法でも作れるのですが、「手間」がかかりますよね。

 

温めるのが、「面倒」です。

 

 

「やかん」で温める　＋　「水」

温めるのに、時間がかかります。

 

ガス代もかかり、洗い物も増えるので、白湯飲むことが面倒になってしまいます。

 

継続するには、簡単にできないといけないですね。

 

 

「ケトル」で温める　＋　「水」

こちらも同様に、温めるのに、時間がかかります。

 

電気代もかかり、洗い物も増えるので、白湯飲むことが「面倒」になってしまいます。

 

温度調整できる「t-fal」はいいです。

 

温度計でどのくらい沸くのか冷えているのかわかるし、保温もできるし、温度調整もでき、沸く時間も早いですよ。

 

 


 

 

 

「電子レンジ」　＋　「水」

「やかん」、「ケトル」に比べれば温めるのが早いし、簡単ですが、温度調整が難しい。

 

温度調整のために、温めり、水入れたり繰り返すとなると「面倒」。

 

ちゃんと白湯で飲まないと効果も薄まる可能性がありますね。

 

電子レンジで1分30秒～3分（500W）ほど温めて、ゆっくり飲むことが大事です。

 

 

 

有名人もウォーターサーバーで白湯を作ってる？

【5秒でできる】白湯の作り方｜時短方法【結論ウォーターサーバーを利用する】

冒頭で紹介しましたが、数々の芸能人が「白湯健康法」を利用してますね。

 

その中でも、腸活で有名な「加治ひとみさん」が白湯作るのに、「ウォーターサーバー」利用して紹介した作り方で作ってます。

 

2020年3月の「人生が変わる1分間の深イイ話」で、白湯を作るときに、「ウォーターサーバー」を利用しておりました。

 

健康向上のプロと同じやり方でやるのが、一番ベストだと思います。

 

何事も真似るのがいいです。

 

 

 

加治ひとみさんのルーティン4ステップ

こんな記事がありましたので、紹介してます。

>>【加治ひとみ流】腸活のための4ステップ

 

ツイッターでも腸活についてつぶやいてますね。

 

 

 

 

 

 

 

ウォーターサーバー設置デメリット

  • 毎月の「運用費用」がかかる
  • 「場所」を取る
  • 「メンテナンスする時間」がかかる。（ウォーターサーバーの掃除）

 

メリット、デメリットは何をするにしても付きまとうものです。

 

費用については、健康に対する「投資」と考えれば、高くないですね。

 

また、毎月買っていた水が少し高くなった（＋「健康維持代」）と考えれば惜しくないですね。

 

 

 

ウォーターサーバー設置メリット

【5秒でできる】白湯の作り方｜時短方法【結論ウォーターサーバーを利用する】

  • スーパーで「水」を都度購入しなくていい
  • 重い荷物を運ばなくていい
  • いつでも「冷たい水」が飲める
  • いつでも「熱いお湯」を利用できる
  • 子供のミルク作りも手間が省ける
  • 「災害時」にも使える

 

利用者からもメリットに対する口コミがあります。

※口コミは、個人差がありますので参考までに。

 

 

 

>>もっとウォーターサーバーの口コミをみてみる

 

 

 

最後に

「【5秒でできる】白湯の作り方とは、ウォーターサーバー」を使うでした。

 

「ウォーターサーバー」を設置するには、もちろん費用がかかりますが、美容・健康向上のために利用するのであれば惜しい費用ではないです。

 

なぜなら

 

「美容・健康」を害してからでは遅いんです。

 

「美容・健康」を害すると、下記が吸い取られます。「やっぱりやっておけば。。。」という後悔を生むことになります。

 

  • 時間
  • やりたいこと
  • お金
  • 皮膚のたるみ
  • 肌のシワ

 

そんなこと言われなくてもわかっているけど、「継続」ができず、断念することが多いんですよね。

 

ダイエットもそうですが、15回3セットの腹筋って簡単そうですがハードルが高いんですよ。

 

要は「手間」が多いと人間ってめんどくさがりだから、やらないんですよ。

 

だから、「簡単にできる仕組み」を構築してあげるだけで、「簡単」に継続できるようになりますね。

 

「あなた」だけが知ったこの情報でやってみた人だけがわかる。

継続している人は「みんなやっている」んだと思います。

 

公式サイト：プレミアムウォーター

 

 

 

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閲覧いただき、ありがとうございます。

 

読んでくれた人に幸あれー(^^♪

 

 

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